|
Het trainen met gewichtjes maakt een training zwaarder dan alleen lichaamsgewicht gebruiken. Dat is natuurlijk fijn, u wordt door het gebruiken van gewichtjes sterker. De oefeningen die u doet zullen dus iets zwaarder zijn. Dat is natuurlijk fijn, het is een teken dast u vooruitgang boekt. Het is beter om iedere keer iets zwaarder te trainen, daardoor wordt u steeds een beetje beter. Of dit nu is in langer of vaker een oefening doen of in het verzwaren van de oefening met gewichtjes. Thuis trainenDoor corona moesten de sportscholen sluiten, toen zijn veel mensen thuis gaan trainen. Daar zaten verschillende voordelen aan ondervonden sommigen. Zo wordt je niet aangekeken door anderen, kun je zelf de muziek kiezen en zo hard zetten als u zelf wilt. Daarnaast is het zo dat er in deze periode heel veel filmpjes online zijn gekomen over hoe u het beste thuis kunt trainen. De onderwerpen zijn eindeloos, zonder dat u spullen nodig heeft kunt u ontzettend veel work outs doen. Daarbij zijn bij sommige wel gewichtjes nodig, maar veel meer vaak ook niet. U kunt dus afwisselend thuis trainen. Dat is erg fijn, u kunt op die manier zonder te veel moeite toch goed begeleid sporten. Het is aan te raden om u zelf te controleren door gebruik van spiegels of door u zelf te filmen. Door uw vorm te controleren kunt u blessures voorkomen, want dat is natuurlijk niet de bedoeling. U kunt als u genoeg kennis heeft op gedaan in de filmpjes vanzelf zelf een programma samen stellen en de gewichtjes gebruiken wanneer u dit nodig acht. Dat is geheel aan u zelf. Denk aan oefeningen voor uw benen, armen, buik of rug. Alles is zwaarder te maken door gewichtjes toe te voegen. Dit is een hele makkelijke manier om vooruitgang te boeken.
|
